Mannsgrupper
Trygt fellesskap der maskulinitet, sårbarhet og ansvar møtes.
Siden 2005 • Online og fysiske møter • Oslo, Østfold, Agder, Vestfold, og Telemark
Hva får du:
- Dype samtaler
- praktiske øvelser (breathwork)
- støtte og ansvar
For hvem:
Menn som vil bli tryggere, sette grenser og leve mer som seg selv, uten masker.
Praktisk:
- Holdes regelmessig i Oslo Sporadisk i andre landsdeler
- Mulighet for oppfølgingsgruppe over nett
- Faste rammer
- Konfidensialitet
Hvorfor Mannsgrupper
Samvær mellom menn er ofte preget av usunne og ubevisste former for konkurranse og hierarki. De naturlige samlingspunktene er ofte begrenset til arenaer som fotballkamper eller øldrikking. Det finnes få arenaer der menn møtes for å bli mer transparente rundt alt som foregår på innsiden – på godt og vondt – og å støtte og utfordre hverandre på konstruktive måter.
Min erfaring:
Jeg hadde tidligere mange sår rundt det å ikke føle meg inkludert som «en av gutta», og å føle meg utrygg rundt andre menn. I mannsgrupper opplevde jeg et støttende fellesskap, som samtidig hadde en maskulin «edge». Jeg så at de fleste hadde opplevd en variant av de samme utfordringene som jeg selv slet med. Gradvis ble jeg tryggere på andre menn. Jeg fikk nye positive erfaringer som etter hvert veiet tyngre enn de negative erfaringene fra oppveksten. Nå ønsker jeg å tilby deg den samme muligheten.
Hva gjør vi
I mannsgrupper utforsker og feirer vi det unike og kraftfulle i det maskuline. Mye selvutvikling er basert på kvinners premisser, slik at menn kan føle seg dømt som «feil».
Hva får du
I selvutviklingsgrupper der det både er kvinner og menn til stede, vil det være en grad av konkurranse om kvinnenes oppmerksomhet. Dette fører ofte til en selvsensur rundt sentrale tema for den maskuline psyken, slik som forholdet til kvinner og forholdet til egen kraft. I blandede grupper er det lett at menn ikke er helt ærlige, særlig om de nevnte temaene, eller at man holder sider av seg selv skjult. Mannsgrupper er en trygg kontekst for å gå fullt inn i problemstillinger som er spesifikke for det å være mann.
Mannsgrupper med Breathwork
I mine mannsgrupper kombinerer jeg breathwork med samtale og selvundersøkende øvelser. Dette gir økt tilgang til bevissthet, livsglede og handlekraft. Jeg er en av få som systematisk forener disse verktøyene spesifikt i arbeid med menn.
Opplegg og rammer
- Tydelige rammer i hver samling
- Øvelser, delinger og refleksjon
- Psykologisk trygghet og konfidensialitet
- Regelmessig drop-in i Oslo, sporadisk andre steder
- Oppstart/venteliste: Meld interesse, så får du beskjed først
Gruppen er blitt veldig viktig for meg! Å ha et trygt rom hvor jeg kan snakke helt fritt har gjort at jeg er blitt mer åpen, og løftet parforholdet!
FAQ
Må jeg kjenne noen?
Nei. Det kan faktisk være enda lettere å uttrykke seg usensurert, hvis du ikke kjenner noen fra før.
Hva om jeg er nervøs?
Nervøsitet betyr at kroppen og psyken mobiliserer energi fordi du sanser at her er det noe spennende og viktig som skal skje. Hvis du ikke er nervøs, er det ikke en mannsgruppe.
Fysisk eller digitale samlinger
Det vil være regelmessige fysiske samlinger i Oslo på drop-in basis, og mulighet for en lukket kontinuerlig gruppe. Ved nok interesse vil det etter hvert også bli tilbydt en lukket oppfølgingsgruppe over nett.
Pris / oppstart
Info om tid/sted for regelmessig drop-in vil legges ut snart.
Navigasjon
Nyhetsbrev
Meld deg på nyhetsbrevet for kurs, grupper og artikler om autentisitet og indre utvikling
Ved å trykke Meld på samtykker du til å motta e-post med informasjon ogtilbud fra autentisitet.no
Utviklet av: Rå Design
© 2025 Andreas Aubert – Alle rettigheter forbeholdt – Personvernerklæring